[...] musi być 70:30 ale czy jak będzie mniej węgli to tłuszcz też jest wykorzystywany do budowy? I czy po treningu jeżeli nie będę brał odżywki węglowodanowej a białko i glutamine + bcaa to grozi mi katabolizm. Krótko mówiąc czy na ujemnym bilansie kalorycznym przy lekkiej nadwadze i otłuszczeniu mam szansę coś zbudować jednocześnie chudnąc?
Zastanawia mnie co lepiej i efektywniej wyjdzie: - dieta jest - staż treningowy też - cykle: mono, olimp creatine xplode, mono + xplode - odżywka białkowa + bcaa i teraz sedno pytania: - co lepiej wyjdzie cykl na samym cell pumpie kupując dwie puszki czy cell pump + mono??? - czy nitro II dać solo czy nitro II + mono ???
siema, czy mozna polaczyc kreatyne,bialko,bcaa,glutamine i tribulusa, czy carbo mozna zastapic glukoza? pytam o polaczenie tego wszystkiego gdyz chce aby moj pierwszy cykl z kretki dal jak najwieksze efekty. oczywiscie w polaczeniu z dieta i treningiem. na wszystko jeszcze za wczesnie...
Witam, pytanie jak w temacie, co mam żreć między treningiem siłowym a aerobami... Trening siłowy zwykle trwa godzine, po tym od razu wskakuje na rowerek i pedałuje 30 min. Jakaś glutaminka, BCAA ?? Co będzie najlepsze żeby ochronić mięśnie aż do posiłku po treningowego... Tzn. zaraz po rowerku wrzucam taki koktajl: -płatki owsiane 100g -banan [...]
Witam. Mam 18 lat i za niedługo zaczynam trenować, pistolety, pompki na 1 ręce, podciągania, pompki na rękach itd. I chcę się w coś zaopatrzyć dla uzupełnienia witamin, minerałów i potrzebnych składników, które tracę podczas treningów. Kupiłem witaminy olimpu Multiple sport Vita-min, bo już wcześniej je stosowałem, gdy trenowałem boks. Gość w [...]
Chwilowo przerwa z sw i trening wygląda tak ; codziennie bieganie rano pon., środa,pt - drążek wtorek,czwartek - fbw lub crossfit sobota wolne niedziela pływanie Czasem jeszcze troche pompek robie w ciągu dnia pomiędzy treningami Co brać ? Myślałem o bcaa jakimś i białku na początek ?????????
moj staz treningowy to ponad rok. jakis czas temu zakupilem tcm, od tygodnia go biore. chcialbym zapytac czy tcm + scorch + bcaa to dobry zestaw na redukcje tej najoporniejszej tkanki tluszczowej. dieta z ujemnym bilansem kalorycznym oczywiscie jest:) dzieki z gory za odp
Witam . Do sprzedania mam cały zestaw odzywek . Sprzedam tanio zalezy mi na czasie. Oto one : 1. Crea Fusion Massacra 1375 g. 2. Izo Plus 400 g 3. BCAA Xplode powder 500 g. smak ananasowy 4. ANABOLIC AMINO 5500 MC, 180 kapsułek 5. Gainer MCT 1000g smak waniliowy 6. Profi Whey Mass 1000g smak waniliowy 7. L-Glutamine 1400 mega caps, 300 kapsułek [...]
Elo moja waga wynosi 60 kg.kupiłem Uns Bcaa g-power czy te dawkowanie na opakowaniu jest w porzadku ?? DT- 10g przed treningem i 10g po treningu DNT- 10g rano przed sniadaniem trzeba cos zmienic ?
Witam wszystkich, Czy mógłby ktoś mi pomóc rozpisać co mam z tego zażywać a co nie i w jaki sposób? tak, aby osiągnąć swój cel treningowy, a więc tak.. posiadam: - hmb (trec) - 250kapsułek - hmbolon - 120 kap. (olimp) - TREC BCAA G-FORCE - ok. połowy opakowania ok.150 G - reactor pro 3(trec) nowy - 300kap. Dostałem je od brata.. [...]
Witam, Ludzie potrzebuje pomocy, ODRAZU ZAZNACZAM że CENA GRA DUŻĄ ROLE U MNIE!! gdyż chodze jeszcze do szkoly i nie pracuje!! jeśli ktoś by mógł mi polecic w miare TANIE ale BARDZO DOBRE odżywki bardzo bylbym wdzieczny potrzebuje: 1 - białko (nie gainer!! SAMO BIAŁKO, jakieś porządne ale w miare tanie) zastanawiałem sie nad firmami: olimp, trec, [...]
Witam! Mam 20 lat i ogromne problemy z zwiększeniem masy ciała i jej utrzymaniem. Na 168cm wzrostu ważę 54-56 kg, mój rekord wagowy to 64 kg, ale to podczas stosowania diety oraz suplementów takich jak : BCAA GT, HGH Day, NitroBolon II oraz Easy Gain Mass. Co zrobić, aby osiągnąć wagę 65-70kg i utrzymać ją ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Nazywam się Mateusz i szukam pomocy w ułożeniu suplementacji gdyż jestem w tym całkowicie zielony. Chciałbym wam przedstawić swoją sytuacje otóż mam 170cm wzrostu i ważę 80 kg. Mam więc około 10 kg nadwagi i potrzebna mi suplementacja na redukcje tłuszczu. Głownie zależy mi żeby zrzucić uda, pośladki i brzuch. Postanowiłem zastosować dietę [...]
pomóżcie wybrać spalacze tłuszczu? ja chciałbym wziąść CLA do każdego posiłku, l-karnityne 2000mg przed treningiem, thyrotherm 1 kaps. przed treningiem, 3000mg bcaa przed treningiem i 3000mg po treningu i 2000mg na noc? jak macie jakieś sprawdzone suple to proszę o pomoc z góry dziękuje
Siemka, najpierw cóś o mnie: wiek 17 wzrost 175 waga: 74 Niedługo kończe cykl na mono... Ogólnie od lutego jade na masie, przez ten czas odłozyło mi się troche tłuszczu, co w połączeniu z tłuszczykiem który był wcześniej(tylko brzuch ;[) daje taką średnią ilośc tłuszczu na brzuchu... Ogólnie moaj aktywność do tej pory była spora: pon:siłka [...]
Witą, jak wielkie ma znaczenie dlugosc czasu miedzy pierwszym posilkiem, a przebudzeniem? u mnie czesto zajmuje do do 40 minut, pozniej zanim zjem, zanim, sie wchlonie to tez mija czas. Zalezy mi na przyroscie masy. Wypadaloby w moim przypadku zaraz po samym przebudzeniu zapodac jakes bcaa, albo gutamine, czy olać ?
Od niedawna czuje ból po lewej stronie ponizej serca, jestem na cyklu biore białko , bcaa i gainera od 5 tyg a ból jest od tygodnia szczególnie po wypiciu jakies odzywki, co to boli i jak temu zaradzic, przerwac suplementacje?
Cześć, moglibyście ocenić taką dietę, czy jest to dobry pomysł. -250G Fileta -50 G orzechy włoskie -80g Oliwa z oliwek -7 Jaj kurzych -45g Sfd Protein WPC -10G błonnika -15g otrębów pszennych Kcal: 1931 B:140g T:152g WW:6g Obecnie jestem na tej diecie od 3 dni, i samopoczucie oceniam na plus. Wszystko leci w jednym posiłku. Oczywiście wszystkie [...]
Witam, mam 2 pytania dotyczące konkursu "Zbieraj kody, wygrywaj nagrody": 1) czy lekko uszkodzone opakowanie (urwane pół pierwszego paska z kodu kreskowego - na zdjęciu) z nietkniętym hologramem kwalifikuje się do konkursu? 2) z kalkulatora wynika, że BCAA Mega Caps 120 kaps blistry w opakownaiu kartonowym to 0 punktów. Czy to prawda? Zdziwiło [...]
